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L’ESPRIT CLAIR
TRANSFORMER L’ESPRIT PAR LA MEDITATION
LE MARDI SOIR
19h-20h30
-JUSQU’EN JUIN-
(+séances d’été possible)
Nous faisons tellement de choses que nous avons oublié ce que c’est que d’être simplement là.
Dès que nous nous levons le matin, la vie quotidienne nous frappe avec ses responsabilités, ses routines et ses obligations. Vous avez peut-être entendu dire que la méditation peut vous aider à éviter de devenir fou.
Cela vous semble-t-il familier ?
Le moment présent peut toujours apporter une étincelle de sérénité et de calme. Dans ce cours, nous abordons ces étincelles de manière créative. En utilisant diverses méthodes de méditation, de partage et de réflexion, nous explorons comment nous pouvons donner vie à notre propre sagesse méditative dans la vie de tous les jours
Découvrir la méditation au quotidien
La méditation ne se déroule pas uniquement sur le coussin. Alors comment pouvons-nous raviver le sentiment de méditation, par exemple, lorsque nous sommes à la caisse d’un supermarché ? Quand on se fait un café au travail ? Et si notre train avait du retard ? Ou quand on emmène nos enfants à l’école ?
À la fin du cours, nous aurons acquis une expérience pratique qui nous permettra de rendre notre vie plus détendue et ludique à long terme.
Ce cours convient aussi bien aux débutants absolus qu’aux méditants de longue date.
À quoi s’attendre du cours
- Des histoires courtes inspirantes
- Réflexions guidées
- Échange créatif en groupe
- Différentes méthodes de méditation
- Réponses à des questions personnelles
- Conseils pratiques pour l’intégration dans la vie quotidienne
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Les instructeurs:
Jean-Michel Barthéléry est de formation universitaire scientifique, et artistique, danse et sculpture. Il étudie et pratique les enseignements bouddhistes Kagyu puis Nigma depuis plus de 20 ans. Il a suivi l’intégralité du programme de 12 ans de « retraite à la maison » de Rigpa.
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Gwen Berrou est artiste de la scène et actrice. Elle suit les enseignements et pratiques bouddhistes depuis 2011.
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Informations Utiles
Rue de Livourne 129, 1000 Bruxelles (XL)
10 sessions (Fr & En)
Quand?
De mars à juin
19h-20h30
UN NOUVEAU PROGRAMME de 10 séances démarrera à l’automne: OPEN HEART
Participation:
30€ par mois
L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation
Coussins et chaises disponibles
Inscription et contact:
contact.rigpa.be@gmail.com
Coordonnées bancaires:
IBAN : BE95 3101 2603 9058
BIC : BBRUBEBB
communication: Votrenom+clearmind
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CLEAR MIND
TRANSFORMING THE MIND THROUGH MEDITATION
10 sessions (Fr & En)
Starting Tuesday 25th March
7 PM-8:30 PM
We do so much that we’ve forgotten what it’s like just to be there.
As soon as we get up in the morning, everyday life hits us with its responsibilities, routines and obligations. You may have heard that meditation can help you avoid going mad.
DOES THAT SOUND FAMILIAR?
The present moment can always bring a spark of serenity and calm. In this course, we approach these sparks in a creative way. Using various methods of meditation, sharing and reflection, we explore how we can bring our own meditative wisdom to life in everyday life.
DISCOVERING MEDITATION IN EVERYDAY LIFE
Meditation doesn’t just happen on the cushion. So how can we rekindle the feeling of meditation, for example, when we’re at the supermarket checkout? When we’re having a coffee at work? What if our train is late? Or when we’re taking our children to school?
By the end of the course, we’ll have gained practical experience that will enable us to make our lives more relaxed and fun in the long term.This course is suitable for absolute beginners as well as long-time meditators.
WHAT TO EXPECT FROM THE COURSE
- Inspiring short stories
- Guided reflections
- Creative group discussion
- Different methods of meditation
- Answers to personal questions
- Practical advice on integrating the teachings into everyday life
THE INSTRUCTORS
Jean–Michel Barthéléry has a university degree in science and a background in art, dance and sculpture. He has been studying and practising the Kagyu and Nigma Buddhist teachings for over 20 years. He completed Rigpa’s entire 12-year ‘home retreat’ programme.
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Gwen Berrou is a performing artist and actress. She has been following Buddhist teachings and practices since 2011.
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Practical Informations
Rue de Livourne 129, 1000 Bruxelles (XL)
When:
From tuesday March 25th
7PM to 8:30 PM
Participation:
30€ per month
Money should not be an obstacle to your participation
Cushions and chairs available
Registration and contact:
contact.rigpa.be@gmail.com
IBAN : BE95 3101 2603 9058
BIC : BBRUBEBB
communication: name+clearmind
“Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet, seule la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. La méditation est la route qui mène vers l’Éveil.”
Sogyal Rinpoché
Qu’est-ce que la méditation
La méditation a pour but d’éveiller en nous la nature semblable au ciel de notre esprit, de nous introduire à ce que nous sommes réellement : notre conscience pure et immuable, sous-jacente à la totalité de la vie et de la mort. La méditation est le moyen de revenir à nous-mêmes, là où nous pouvons réellement faire l’expérience de notre être dans sa plénitude et en savourer le goût, au-delà de tout schéma habituel. Dans le calme et le silence de la méditation, nous entrevoyons et réintégrons cette nature intérieure profonde et secrète que nous avons perdue de vue depuis si longtemps dans l’affairement et les distractions de notre esprit.
Pourquoi commencer à méditer
Nous voulons tous être heureux, mais souvent le rythme implacable et les défis de la vie font qu’il est impossible de savoir où chercher le bonheur.
Grâce à la sagesse de la méditation, cependant, nous pouvons trouver la paix et le contentement. À notre grande surprise, nous découvrons un profond silence qui est toujours avec nous, dissimulé sous les turbulences de toutes nos pensées et émotions.
Quand nous laissons notre esprit se déposer, tranquillement, dans sa propre paix naturelle, alors ce qui se passe est assez extraordinaire.
Les bienfaits de méditation sont multiples mais avec le temps, apprendre à méditer peut vous aider à :
- Ressentir moins de stress
- Ressentir moins de douleur(s)
- Et changer la structure de votre cerveau*.
Ceux qui souhaitent en savoir plus sur la méditation trouveront dans le chapitre cinq du Livre Tibétain de la Vie et de la Mort une présentation complète de la pratique de la méditation. Un autre ouvrage, La Grande Paix Naturelle, complète les instructions données dans ce chapitre. Lire un extrait de La Grande Paix Naturelle.
*Le lien ci-dessous donne des informations sur des études scientifiques démontrant que la méditation peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement du cerveau. L’étude sur la méditation.